Routines de sommeil et d'alimentation des nouveau-nés

Une fois que vous aurez compris les habitudes de sommeil et les comportements de votre nouveau-né, vous commencerez à mettre un peu plus d'ordre dans votre vie quotidienne et à avoir un peu plus confiance dans vos décisions et votre comportement pendant les premiers jours de la vie du bébé.

Bien que les nouveau-nés ne puissent pas adhérer à un horaire de sommeil ou d'alimentation fixe en raison de leurs nombreuses poussées de croissance au cours des premiers mois, ces exemples d'horaires de sommeil et d'alimentation pour nouveau-nés vous aideront à traverser ces périodes et à vous assurer que chacun bénéficie du sommeil et de l'alimentation dont il a besoin.

Sinon, vous risquez de passer toute la journée à réconforter un nourrisson qui pleure.

Lorsqu'un nouveau-né est trop fatigué, ne dort pas assez ou a faim, il pleure beaucoup plus. En d'autres termes, le fait de lui imposer une routine (même si elle n'est pas stricte) vous sauvera la vie !

L'horaire d'alimentation de votre nouveau-né doit être adapté à son âge et vous ne devez jamais refuser de lui donner à manger pour respecter l'horaire. L'horaire de sommeil du nouveau-né est souvent déterminé par la durée pendant laquelle votre bébé peut rester éveillé (plutôt que par l'horloge), ce qui est normalement court dans les jours qui suivent la naissance.

Continuez à lire pour savoir comment vous pouvez commencer.

Aller directement aux tableaux des horaires ici

 

Comprendre les habitudes de sommeil des nouveau-nés

De la naissance à l'âge de 3 mois environ, un bébé est considéré comme un nouveau-né.

Les habitudes de sommeil de votre nouveau-né seront complètement différentes des vôtres pendant cette période.

Votre bébé peut dormir pendant de brèves périodes, de 30 à 45 minutes à 3 ou 4 heures, et manger entre-temps.

En d'autres termes, les nouveau-nés ne suivent pas le cycle traditionnel de sommeil jour/nuit. Certains nouveau-nés confondent totalement le jour et la nuit lorsqu'ils sortent de l'utérus !

C'est ce qu'on appelle la confusion jour/nuit, qui fait que les bébés dorment beaucoup pendant la journée et se réveillent tôt la nuit. Je vous dis tout sur cette confusion jour/nuit dans cet article et comment faire pour aider bébé à avoir un rythme normal.

Au cours de la première ou des deux premières semaines suivant la naissance, de nombreux nouveau-nés semblent très endormis et doivent être réveillés pour manger ou pendant la tétée avant d'être rassasiés.

Cependant, dans les trois semaines qui suivent la naissance, votre bébé va sans aucun doute se "réveiller". C'est à ce moment-là que vous pouvez commencer à ressentir une excitation accrue. En réalité, vous pourriez commencer à regretter ces premières semaines avec un bébé très endormi !

En grandissant, les bébés pleureront plus souvent (selon leur tempérament), mais vous apprendrez rapidement à apaiser un nourrisson qui pleure.

Adapter les horaires d'alimentation des nouveau-nés

Les nouveau-nés mangent régulièrement, il n'y a donc pas lieu de s'en préoccuper.

C'est tout à fait normal !

Le ventre de votre nouveau-né est très fin. Il s'agit simplement de le remplir régulièrement.

Comme il faut plus de temps au ventre d'un nouveau-né pour digérer et décomposer le lait maternisé, les nouveau-nés nourris au lait maternisé peuvent avoir besoin de se nourrir moins souvent que les nouveau-nés allaités.

Par conséquent, les bébés sont plus susceptibles de se sentir complets pendant de plus longues périodes. Le lait maternel, quant à lui, se digère facilement.

De quelle quantité de lait maternel ou maternisé votre enfant a-t-il besoin ?

Bien sûr, chaque cas est unique, mais si votre bébé est nourri au lait maternisé, vous pouvez utiliser une formule de base pour estimer la quantité dont votre bébé a besoin par jour.

Voici un petit calcul pour connaître les besoins en lait de votre bébé (Allez un peu de math !!)

  • Prenez le poids de votre bébé en grammes.
  • Divisez ce chiffre par 10.
  • Ajoutez 200, et vous obtiendrez la quantité de lait en mL dont bébé a besoin au quotidien !

Donc par exemple, sur une période de 24 heures, un bébé de 3,6 kg soit 3600g aura besoin d'environ 560 mL de lait maternisé.

Si vous allaitez, la plupart des nouveau-nés ont besoin de 560 à 850 g de lait maternel (et de 700 à 990 mL une fois qu'ils ont dépassé le stade de nouveau-né).

À quelle fréquence devez-vous nourrir votre bébé ?

En général, si vous allaitez principalement au sein, il est plus sûr d'allaiter à la demande au cours des premières semaines suivant la naissance pour assurer un apport régulier de lait. En général, vous devrez allaiter toutes les 2 à 3 heures en moyenne pour maintenir votre production.

Lorsque votre bébé a dépassé l'âge de 3 mois et qu'il est au stade de nourrisson, l'écart entre chaque allaitement augmentera progressivement pour atteindre 5-6 heures, 7-8 heures, et enfin 10 ou 11 heures jusqu'à ce qu'il ait 9 ou 10 mois.

Les poussées de croissance des nouveau-nés

Croyez-le ou non, il se passe beaucoup de choses chez votre bébé.

Trop de transformations et de croissance ont lieu dans ce petit corps ! Aux stades suivants, votre bébé connaîtra très probablement des poussées de croissance à l'âge de :

  • 7 à 10 jours
  • 2 à 3 semaines
  • 4 à 6 semaines
  • 3 mois

Pendant ces poussées de croissance, il semblerait que votre bébé mange presque continuellement (et que lorsqu'il ne mange pas, il dort). C'est tout à fait normal, nourrissez votre bébé autant qu'il en a besoin, car l'alimentation supplémentaire est essentielle pendant la poussée de croissance.

Comment établir un calendrier d'alimentation et de sommeil pour un nouveau-né ?

Les heures de réveil et les besoins totaux en sommeil de votre nouveau-né peuvent différer de ceux indiqués ci-dessous.

Ces horaires sont basés sur des moyennes. Toutefois, votre bébé peut avoir besoin de plus ou moins de sommeil (ou d'heures de réveil plus courtes ou plus longues) que celles mentionnées.

N'oubliez pas de prêter attention aux signaux de sommeil de votre bébé (frottements des yeux, bâillements, regards dans le vide, etc.)

N'oubliez pas non plus que si votre bébé s'agite encore, il est probablement épuisé. La prochaine fois, essayez de coucher votre enfant pour sa sieste rapidement, avant qu'il ne commence à s'agiter.

Découvrez ici comment vous pouvez endormir votre bébé seulement 6 étapes simples.

Allaitement pour les nouveau-nés âgé de 2 à 8 semaines

Ce calendrier convient mieux aux bébés qui mangent une quantité moyenne de lait maternel et aux mères qui produisent et stockent une quantité moyenne de lait maternel.

9 h Réveil et allaitement*
10 h Sieste (30 - 60 minutes)
11 h Réveil et allaitement
12 h 30 Sieste (30 - 60 minutes)
13 h 30 Réveil et allaitement
15 h 30 Sieste (30 - 60 minutes)
16 h 30 Réveil et allaitement
18 h Sieste (30 - 60 minutes)
18 h 30  Réveil et allaitement
19 h 30 Mini-sieste (20 - 30 minutes)
20 h  Réveil et allaitement
21 h 30 Mini-sieste (20 - 30 minutes)
22 h Réveil et allaitement
23 h 30 Allaitement et couché*
3 h 30  Allaitement et retour au lit
6 h 30 Allaitement et retour au lit

* Je vous suggère d'aménager ces moments dans l'emploi du temps de votre bébé. Vous trouverez plus d'informations à ce sujet dans notre article sur les points fixes dans un planning de bébé.

Un calendrier différent est nécessaire pour les bébés qui mangent de plus petites quantités, les bébés qui souffrent de reflux et les mères qui produisent et stockent de plus petites quantités de lait maternel. Les bébés qui mangent plus à chaque repas, ainsi que les mères qui produisent/stockent plus de lait maternel, en bénéficieront.

Alimentation au lait maternisé pour les nouveau-nés de 2 à 8 semaines

Le lait maternisé étant plus difficile à consommer pour le bébé, ce programme prévoit des siestes plus longues et moins de tétées que le programme d'allaitement ci-dessus. En conséquence, les bébés semblent se sentir rassasiés plus longtemps et ont donc besoin de moins de tétées.

9 h Réveil et allaitement*
10 h Sieste (30 - 60 minutes)
11 h 30 Réveil
12 h 30 Allaitement et sieste (30 - 60 minutes)
13 h 30 Réveil
15 h Allaitement et sieste (60 - 90 minutes)
16 h 30 Réveil et allaitement
18 h Sieste (30 - 60 minutes)
18 h 30  Réveil
19 h 30 Allaitement et sieste (30 - 60 minutes)
20 h 30 Réveil
21 h 30 Sieste (30 - 60 minutes)
22 h Réveil et allaitement
23 h 30 Allaitement et couché*
3 h 30  Allaitement et retour au lit
6 h 30 Allaitement et retour au lit

* Je vous suggère d'aménager ces moments dans l'emploi du temps de votre bébé. Vous trouverez plus d'informations à ce sujet dans notre article sur les points fixes dans un planning de bébé.

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