Comment survivre à la régression du sommeil des bébés de 8, 9 ou 10 mois ?

La régression du sommeil à 8 mois peut être une période très frustrante et épuisante où votre bébé se réveille beaucoup la nuit et fait de courtes siestes. Cette régression du sommeil commence généralement à l'âge de 8 ou 9 mois et dure de 3 à 6 semaines, pour se terminer vers 10 mois.

Dans cet article, vous apprendrez tout sur la régression du sommeil de 8 mois, la régression du sommeil de 9 mois et la régression du sommeil de 10 mois, qui sont toutes liées. Vous y trouverez également des conseils pour survivre à ces régressions du sommeil.

Qu'est-ce que la régression du sommeil à 8 mois et pourquoi se produit-elle ?

Vos problèmes de sommeil sont peut-être nouveaux après que votre bébé a passé la nuit à dormir. Ou peut-être avez-vous l'impression de ne jamais vous être vraiment remis de la régression du sommeil de 4 mois.

Dans la plupart des cas, la régression du sommeil à 8 mois est due à une croissance et un développement cérébral importants et rapides. Votre bébé peut être en train de ramper, de se déplacer en trottinant, de s'asseoir, de se lever et de naviguer. Votre bébé continue également à absorber votre langage et commence à classer les choses par catégories, comme par exemple apprendre que quelque chose est un chat, quelle que soit sa couleur ou sa taille.

Lorsque votre cerveau est occupé, il peut être très difficile de dormir. Les signes de régression de votre bébé peuvent inclure des réveils nocturnes, de courtes siestes, de l'anxiété de séparation, de l'irritabilité et de l'adhérence.

Relaxez votre bébé avec le projecteur de galaxie dans la chambre de bébé

En plus de ces étapes de développement, de nombreux bébés de 8 mois obtiennent également leurs premières dents ou plus de dents. Et, plus encore que les sauts de développement et les dents, de nombreux bébés de 8 mois passent de trois siestes à deux siestes. Un calendrier de huit mois comprend souvent trois siestes, mais pas toujours.

Et, lorsque votre bébé subit de nombreux changements, vous pouvez parier qu'il ne veut pas être très éloigné de vous. Certains changements peuvent être excitants, mais aussi un peu déroutants ! L'anxiété de séparation atteint donc un sommet à cette période également.

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Qu'est-ce que la régression de sommeil de 9 mois ?

La régression du sommeil à 9 mois est en fait une continuation de la régression du sommeil à 8 mois. Votre bébé apprend beaucoup de nouvelles compétences. Comme les régressions du sommeil durent en moyenne de 3 à 6 semaines, cette régression particulière peut s'étendre sur le 9e mois et parfois le 10e mois selon le moment où elle a commencé.

Que peut-il se passer d'autre avec votre bébé de 9 mois ?

Si votre bébé n'est pas passé à deux siestes à 8 mois, il l'a certainement fait à 9 mois. En outre, votre bébé est plus mobile, et a probablement besoin d'ajouter un autre repas à son emploi du temps de la journée, car il brûle des calories à un rythme plus rapide. Nous voyons parfois les bébés augmenter à nouveau leurs tétées de nuit vers cet âge, vous devrez donc faire quelques ajustements.

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Qu'est-ce que la régression de sommeil de 10 mois ?

La régression du sommeil à 10 mois est le point culminant des régressions du sommeil à 8 et 9 mois lorsque votre bébé a terminé ce saut de développement. Votre bébé est probablement beaucoup plus apte à bouger son corps et à être mobile. Avant qu'il ne termine la régression du sommeil, il peut trouver irrésistible de se lever dans son berceau.

Que se passe-t-il si votre bébé se met debout dans son berceau et ne dort pas ?

La plupart des bébés apprennent rapidement à se rabaisser, alors essayez de ne pas accorder trop d'attention au bébé debout dans son lit. Mais, comme ils peuvent tomber et se cogner la tête, il est bon d'avoir une stratégie à suivre. Nous demandons généralement aux parents de coucher leur bébé de temps en temps plutôt que constamment. En plus de cela, travaillez pendant la journée en plaçant votre bébé à côté d'un canapé ou d'un sofa. Plus ils le feront pendant la journée, plus il sera facile de le mettre dans son berceau.

Maintenant que vous avez terminé cette régression du sommeil, vous pouvez vous reposer un peu avant les régressions du sommeil à 11 ou 18 mois !

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Combien de temps durent ces régressions du sommeil ?

Cette période difficile dure environ 4 semaines, mais il est assez courant que cette période et la plupart des régressions durent de 3 à 6 semaines. C'est pourquoi nous entendons souvent parler des enfants de 9 mois et de 10 mois qui se réveillent aussi la nuit ou font de courtes siestes ou si vous êtes "chanceux", les deux. Je ne sais que trop bien comment 6 semaines peuvent sembler une éternité quand on ne dort pas ! Avec la régression du sommeil à 4 mois, votre bébé a changé de comportement de façon définitive. La régression du sommeil à 8 mois ne modifie pas de façon permanente la façon dont votre bébé dort. Heureusement, elle est temporaire. Mais cela ne la rend pas moins fatigante, bien sûr !

Les besoins en sommeil de votre bébé à 8, 9 et 10 mois

Les bébés de 8 mois, 9 mois et 10 mois ont tous besoin de 11 à 12 heures de sommeil la nuit et de 2 à 3 heures le jour. Comme pour toutes les étapes du développement, le sommeil nocturne peut être perturbé pendant que votre bébé traverse ce saut de développement. Soit il est trop occupé à mettre en pratique ses nouvelles compétences (par choix ou de manière instinctive), soit son cerveau est tout simplement trop stimulé pour s'apaiser. Vous avez déjà eu une réunion importante, une remise de diplôme, un mariage ou un événement le lendemain et vous ne pouvez pas dormir ? Vous pouvez comprendre.

Relaxez votre bébé avec le projecteur de lumière pour chambre de bébé

Votre enfant de 8 ou 9 mois est également susceptible de faire une sieste et de perdre sa troisième sieste (s'il en a fait une). Comme pour la plupart des transitions de la sieste, cela rend votre bébé trop fatigué et souvent encore plus difficile que d'habitude pendant cette régression du sommeil. Trouver un nouvel horaire de sieste adapté à l'âge du bébé peut être encore plus difficile pendant cette régression du sommeil, non seulement en raison de la transition de la sieste, mais aussi parce que la régression du sommeil peut perturber les siestes tout comme le sommeil de nuit. Ne fait-il pas la sieste parce que vous essayez de faire des siestes au mauvais moment ou parce qu'il est trop occupé à pratiquer sa nouvelle compétence ?

Les doutes peuvent s'accumuler pendant cette période et vous risquez de perdre confiance en vos capacités parentales. Votre bébé peut être plus difficile à vivre parce qu'il est fatigué et ces nouveaux changements peuvent le rendre plus anxieux. N'ayez pas peur, il n'y a certainement rien qui cloche avec votre rôle de parent ou avec votre bébé !

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Faites-vous un entraînement doux au sommeil ? Laissez-vous votre bébé pleurer ? Que faites-vous pour le sommeil de votre bébé pendant cette régression du sommeil ?

Comme d'habitude, ma réponse est très pratique. Je ne suis pas d'accord avec le fait de ne rien faire ni d'être exigeant. Ma théorie est que vous ne voulez pas prendre ou garder des habitudes à long terme pour une phase à court terme. Il y a un juste milieu. Si votre bébé se réveille 3 à 10 fois par nuit, par exemple, cela reste généralement excessif, même pendant une régression du sommeil.

Ce n'est pas bon pour vous et, surtout, ce n'est pas bon pour votre bébé de 8, 9 ou 10 mois. Lorsque votre bébé ne peut pas dormir à 1 heure du matin parce qu'il est incontrôlable dans son berceau, vous ne le laissez pas crier pendant deux heures chaque nuit ? Non, ce n'est pas non plus ma philosophie.

Conseils pour vous aider, vous et votre bébé, à surmonter cette régression du sommeil

  • Ne supposez pas que tout est dû à la régression du sommeil de 8 mois. Si votre bébé avait des problèmes de sommeil à 5, 6 ou 7 mois, il est peu probable que ce soit cette régression du sommeil qui soit à l'origine de vos problèmes de sommeil, maintenant. Vous avez probablement un problème persistant qui doit être résolu.
  • Si les problèmes de sommeil sont nouveaux pour vous, faites attention à prendre aux nouvelles habitudes à long terme, comme le co-sommeil, si ce n'est pas ce que vous souhaitez. Comme je l'ai mentionné plus haut, cette phase peut durer que 3 semaines, mais les nouvelles habitudes ou routines peuvent durer des mois, voire des années. La régularité est un facteur important.
  • Soyez patiente. Votre bébé ne passera par ce saut de développement particulier qu'une seule fois (heureusement), alors essayez de l'aider à le traverser du mieux que vous pouvez. Gardez à l'esprit que nous ne pouvons pas toujours supprimer ce que ressent notre bébé, mais que nous pouvons être là pour l'aider.
  • Offrez votre soutien à votre bébé de 8, 9 ou 10 mois, mais essayez de continuer à l'accompagner dans son sommeil autant que vous le jugez nécessaire. Cela signifie que vous devez lui offrir un soutien supplémentaire, comme si vous aider votre bébé à résoudre un puzzle, mais laissez-le faire une partie de l'exercice par lui-même, afin qu'il puisse continuer à apprendre.
  • Si vous n'avez jamais crié avant, ce n'est probablement pas le moment d'essayer. Je vous recommande plutôt des techniques d'entraînement au sommeil plus douces pour poser les bases et, une fois la régression terminée, votre bébé dormira probablement bien. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez envisager un entraînement plus intensif du sommeil.

Comment savoir quand la régression du sommeil de 8 mois est terminée ?

Eh bien, vous ne le savez pas vraiment. Si vous avez développé de nouvelles habitudes de sommeil que vous n'aimez pas, vous devrez peut-être les changer. N'oubliez pas que nous avons la sagesse que votre bébé de 8 mois n'a peut-être pas. C'est une chose que toute la famille perde du sommeil pendant une semaine, mais semaine après semaine, ce n'est sain pour personne.

J'espère que cet article vous donnera un aperçu de ce que vit votre enfant de 8, 9 ou 10 mois. Je continue de croire qu'un bébé peut apprendre à mieux dormir pendant cette période, mais n'oubliez pas que ce ne sera peut-être pas parfait, et c'est normal. Vous pouvez encore commencer à poser les bases, à créer de nouvelles routines et à lui donner confiance en ses capacités. Dormir davantage l'aidera à faire face aux changements et l'aidera probablement aussi à faire face à toute agitation supplémentaire. Si il ne peut pas faire une bonne sieste, mais qu'il dort bien la nuit, cela l'aidera à combler le fossé. L'inverse est également vrai si il a du mal à dormir la nuit, mais qu'il fait une meilleure sieste.

Ajouter un manque de sommeil supplémentaire ne fera généralement que rendre cette phase plus difficile pour tout le monde. Si vous avez manqué de sommeil pendant des mois jusqu'à ce stade, il est possible que cela dure encore 6 semaines et plus (il y a toujours quelque chose).

 

 

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